سڑک پر حادثات کی وجہ بنتی ہے۔
Healthy Sleeping tips and Benefits of Good Night Sleep in Urdu
سونے سے پہلے دن بھر کے مسائل اور پریشانیاں بھول جائیں۔ہلکا پھلکا لباس پہنیں
تکیہ سر کے نیچے اس پوزیشن پر رکھیں جہاں پر آپ سکون محسوس کریں۔
کمرے کی بتیاں بجا دیں۔
کمرے کا درجہ حرارت ایسا ہو کہ نا زیادہ گرم نا زیادہ ٹھنڈا لگے۔
سیگرٹ نوشی سونے سے پہلے نہ کریں۔
بستر پر سونے کے لیے جب جائیں جب آپ تھکاوٹ محسوس کریں۔
Healthy Sleeping tips and Benefits of Good Night Sleep in Urdu
सोने से पहले दिन भर की समस्याओं और परेशानियां भूल जाएँ।हल्के कपड़े पहनें
तकिया सिर के नीचे स्थान पर रखें जहां आप आराम महसूस करें।
कमरे की रोशनी बजा दें।
कमरे के तापमान ऐसा हो कि ना गर्म ना ज्यादा ठंडा लगे।
सीगरट धूम्रपान सोने से पहले न करें।
बिस्तर पर सोने के लिए जब जाना जब आप थकान महसूस करें।
No comments:
Post a Comment